首先就是牛奶以及奶制品 ， 比如奶酪特别是干酪 ， 酸奶 ， 冰淇淋 ， 脱脂奶粉等等 。
再者就是蔬菜 ， 尤其是绿叶蔬菜 ， 比如甜菜 ， 葫芦巴叶 ， 萝卜 ， 莲藕 ， 咖喱叶 ， 小白菜 ， 油菜 ， 茴香 ， 芹菜当中也是含有钙比较丰富的 。
还有一些是海产品比如鱼 ， 海带 ， 虾皮 ， 鱼子酱 ， 牡蛎这些 ， 另外谷类食物当中最好的就是大豆以及相应的豆制品 ， 尤其是一些豆腐干含量要更高一些 。还有一些香料比如小茴香 ， 丁香 ， 桂皮 ， 百里香等等 。
【什么食物含钙丰富】其实在现实生活当中我们要多吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 同时补充一些豆制品比如豆腐 ， 还要多喝一些牛奶基本上就能足够了 。
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