超负荷健身可能会导致身体出现强烈的疲劳 。呼吸不畅或者出现肌肉拉伤以及关节磨损的现象 。长时间超负荷运动会使身体产生依赖性 。中止训练会导致出现紧张及抑郁的情绪 。超负荷运动时产生的抑制免疫蛋白会导致人体免疫力下降 。
1、身体疲劳
超负荷健身会使身体产生强烈的疲劳感 。严重者可能会损伤心肺功能 。导致呼吸不顺畅 。影响身体健康 。长期超负荷健身还可能使身体出现严重的损伤 。关节磨损严重 。影响身体健康 。
2、运动依赖
超负荷健身训练时 。身体会分泌令人兴奋的物质 。使大脑和身体出现亢奋的情绪 。若是中止训练 。大脑会出现抑郁、沮丧、容易激动的情绪 。长此与往不利于身体及大脑的健康 。
3、免疫功能损伤
长时间运动过度会导致身体产生免疫抑制蛋白 。导致免疫细胞凋零 。会出现免疫力下降、免疫功能损伤的情况 。因此训练时最好根据自己身体能适应的强度合理训练 。避免身体出现状况 。
【超负荷健身有什么反应 超负荷健身有什么危害】
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