长期吃燕麦片有什么危害1 燕麦片是粗粮中的一种 ， 经常过多食用燕麦片会给人体的胃肠带来负担 ， 增加人体患消化不良的概率 ， 引起腹胀 ， 食欲不振等症状的发生 ， 给人体的健康带来不利的影响 。
燕麦吃多了好吗 燕麦吃多了不好 。适量食用燕麦是可以帮助润肤、护发、维持新陈代谢、改善血液循环 ， 但是过多的食用 ， 可能会给身体带来一些副作用 。
5燕麦片的副作用天天吃燕麦片的副作用2容易消化不良 燕麦富含膳食纤维的 ， 本就不容易被消化 ， 如果一次性食用过多 ， 就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的.现象 ， 也会影响其他营养物质的吸收 。
或许 ， 许多人在食用燕麦之后出现了便秘 ， 原因很有可能就是燕麦餐后喝水 。燕麦能增加大便量和排便次数 ， 导致胃胀气 ， 有时纤维中的可溶性纤维会导致肠内气体过多 。
燕麦片富含可溶性纤维β-葡聚糖 ， 许多研究通过改善血脂水平和餐后对血糖的影响 ， 将纤维及其在心血管 健康 中的可能作用联系起来 。
预防骨质疏松 。预防心血管疾病：燕麦具有降低血清胆固醇的作用 ， 而且燕麦片当中含有大量的亚油酸成分 ， 能够有效预防高胆固醇和动脉粥样硬化等情况 。在食用燕麦时 ， 要注意不可以过多食用 ， 否则会引起胃痉挛、腹泻等情况 。
不过 ， 燕麦片也有副作用 ， 不宜长期大量服用 。若是长期大量服用燕麦片 ， 会导致出现腹胀 ， 引起消化不良 。
好了 ， 文章到此结束 ， 希望可以帮助到大家 。
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