学生可以每天或一周抽出三四天时间锻炼、跑步、做操 。可以给自己定一个阶段性目标，比如坚持一个月每天跑步20分钟 。
当你觉得自己可以轻松适应并坚持下去的时候，就开始逐渐加大运动量 。长此以往，你的身体机能会得到改善，体检的时候也不用担心 。
如果实在抽不出时间锻炼身体，那就要珍惜上体育课的时间 。学校安排体育课，一方面是为了学生学习后放松，另一方面也是为了加强体育锻炼 。
但是现在，当老师让他们自由活动时，大多数学生都找到了休息的地方 。这掩盖了体育课的目的 。所以学生必须动起来，提高自己的运动能力 。
如果你想在中考中取得好的体育成绩，最重要的是坚持 。只有坚持，才有效果 。如果你心血来潮决定锻炼，过几天就会缺乏动力，更别说取得好成绩了 。
总结:
有些初中生懵懂是很奇妙的，但毕竟学习是他们的主业 。家长要正确引导，不要让孩子走上歧途 。
但是在学习的过程中，别忘了运动 。身体健康是一切活动的前提，所以家长要督促孩子加强体育锻炼 。
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